Şimdi “Nefes Alma” Zamanı ..

Holotropik Nefes Çalışması, kendini tanıma, kişisel dönüşüm ve şifa için güçlü bir araçtır. Bu yöntem modern bilinç araştırmalarından, derinlik psikolojisinden ve çeşitli eski ve yeni ruhsal pratiklerden deneyimleri birleştirmektedir.  Nefes, uyarıcı müzik ve serbest bırakma sürecine odaklanmak, “olağandışı bilinç durumları”nı uyarır. Bu durumlar (psişe) “ruh”un, spontan iyileşme potansiyelinin harekete geçmesine yol açar.

“Holotropik” kelimesi Yunanca’dan alınmıştır  ve “bütünlüğe doğru yol almak” anlamına gelmektedir. Dr. Stanislav Grof ve eşi Christina tarafından geliştirilen Holotropik Nefes Çalışması, ruhsal açılımı sağlamak için nefes ve müziği kullanan en eski tekniklerin bir karışımıdır. Evrenle bütünleşerek içgörü, bilgelik ve şifaya ulaşmak için kendi iç potansiyelimizi kullanabileceğimiz Holotropik Nefes Çalışmasının ana ilkesidir. Bu dışardan yönlendirilmeyen tümüyle içsel bir süreçtir. Katılımcılar güvenli ve destekleyici bir ortamda, kendini keşfetme, kendini “bilme” ve iyileştirme macerasını en emin bir biçimde yaşarlar. Yaşayanlar, bu “bilme”nin başka her türlü bilmek’ten farklı olduğuna tanıklık edeceklerdir ..

Holotropik Nefes Çalışması, bilinçdışının en derin katmanlarına dokunur, size kim olduğunuzu sorgulatır, bitmemiş işlerle ve karmik düzeylerden duygularla karşılaşmanıza, şu anki yaşamınızdan, doğum öncesi ve sonrasından en eski travmatik anıları yüzeye çıkarmanıza yardımcı olur, çoğu zaman büyük “bütün”le ilişkiye geçmenizi ve yaşamınızı tekrar anlamlandırmanızı sağlar. Bir kez yaşadığınızda bütün bunların tam anlamıyla gerçek olduğunu görürsünüz, bu şaşırtıcıdır, şaşırtıcı olduğu kadar değiştiricidir de.. Günlük yaşamda çoğu kez bize ait olmayan şeylere takılır, değişme korkusuyla bunlara tutunur kalırız. İşte Holotropik Nefes Çalışması bize bu korkumuzun anlamsızlığını gösterir.

Modern psikoterapi yöntemleri çoğunlukla kendini tanıma ve egonun desteklenmesi prensipleriyle çalışır, bütün acıların kaynağı olan egonun..

Oysa, kendini tanımak diye bir şey yoktur aslında, biz her an kendimizi (kendimiz diye algıladığımız şeyi) değişik bir durumda bulur ve bunu tanımlayıp  sabitlemeğe çalışırız. Oysa kendimizi tanımak, sonsuz olasılıklara, evrenin zenginliğine açılmak demektir ..

Holotropik Nefes Çalışmasının Aşamaları:

Çiftler halinde yapılır. Çiftlerden biri çalışmayı yaparken diğeri “onun için” gözlemci olarak kalır. Bir sonraki çalışmada rolleri değişirler. Her katılımcının kendi iç dünyasında ne olup bitiyorsa bastırmadan serbest bırakmaya teşvik edildiği bu bölüm yaklaşık 2-2.5 saat sürer.

Böylece Holotropik Nefes Çalışması aracılığıyla kişiler kendilerini yeniden “tanımlama” şansı elde ederler, büyük bir olasılıkla yeni bir anlayış düzeyine gelerek dünya görüşlerinde ve yaşam biçimlerinde bir değişiklik deneyimlerler.

Çünkü; “bu içimize bir yolculuk, içimiz dışardakinden çok daha geniş. Dışardaki tek bir katı gerçekliğe karşın içimiz sonsuz olasılık barındırıyor; keşfetmek, dışardakini de değiştirecek..”